新安热线讯  经过了漫长的冬季，被各式羽绒大衣层层包裹的女士们在这个初春的季节都大有如释重负之感。相信各位爱美的女士都已经按捺不住丝袜和短裙的诱惑了吧!

　　但当某些爱美女士拾起去年的春装时，却发现身材已大不如之前了。这是因为冬季人体自身储存的脂肪还没有完全消化掉。正所谓春季不减肥，老大徒伤悲!所以，各位爱美的女士们，春季减肥的号角已经吹响了，还不快来积极响应。下面新安热线女性频道小编为大家介绍几种非常有效的减肥食谱，让你满足口腹之欲的同时又能火辣辣的减肥，岂不妙哉?

　　主食：黑米

　　黑米含有人体所需的丰富蛋白质，且同时富有人体所需的氨基酸。丰富的天然黑米色素以及膳食纤维能够让你有很强的饱腹感，能够让你远离美食的诱惑。在初春的早晨，为自己煲一晚浓浓的黑米粥，配以爽脆的泡菜，营养美味又瘦身。

　　春季减肥食谱菜品一：双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制做办法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净;(3)油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。

　　功能和效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　春季减肥食谱菜品二：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制做办法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。

　　功能和效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　春季减肥食谱菜品三：木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　制做办法：(1)先将黑木耳泡发后洗干净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，就行了食用。

　　功能和效果：黑木耳及豆腐均为健康食 物，可降低胆固醇

　　春季减肥食谱菜品四：香菇豆腐汤

　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　制做办法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空;(2)将洗干净泡软得香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油就行了食用。

　　功能和效果：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　同时还有一下几点小编要格外提醒大家：

　　1、 中式烹煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

　　2、 尽量有低脂油进行烹调。

　　3、 肉菜尽量选用粗纤维的鸡肉，油炸鸡肉切忌。

　　4、 晚餐尽量在7点左右食用，晚餐过后不要进食，餐后注意活动。

　　5、 多喝开水，注意休息。

　　以上就是小编为大家收集整理的春季减肥食谱，相信各位美女都跃跃欲试了吧?近期小编还将整理几篇关于春季减肥的方法，希望大家能够继续关注新安热线女性频道。